Jedną z przyczyn rozwoju depresji (oraz zaburzeń lękowych) jest chroniczny stres. Wysoki kortyzol pobudza funkcje pamięciowe związane z ciałem migdałowatym, powodując jego nieustanną […]
Czy wiesz, jak zmienia się mózg w depresji? Przeczytaj wpis »
Napady paniki są skrajnym przejawem lęku, po którym możemy być totalnie wyczerpani, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Choć napad może trwać bardzo krótko, to każdy
Czy wiesz, że objawy napadu paniki mogą szybko minąć? Przeczytaj wpis »
Zarówno w lęku, jak i w traumie, należy docierać do mózgu emocjonalnego (ciało migdałowate), do którego racjonalna, analityczna część naszego mózgu, zlokalizowana w grzbietowo-bocznej części kory przedczołowej
Czy wiesz, że lęk i trauma wymagają pracy na poziomie ciała, mózgu i umysłu? Przeczytaj wpis »
Prawdą jest zatem, że nie ponosisz odpowiedzialności za swoje zaburzenia. To nie twoja wina, że twój mózg działa dzisiaj tak a nie inaczej. Prawdą jest też to, że zaburzenia lękowe kształtują
Wszyscy wiemy, że stres wpływa negatywnie na nasze emocje i odczucia w ciele, ale nie wszyscy pamiętamy o tym, że stres czy sytuacje stresowe znacząco wpływają na nasze myślenie. I to niestety
Wiele lat temu, podczas jednej z sesji, usłyszałem: Panie Sebastianie, musi pan zaakceptować lęk i po prostu się mu poddać, by się od niego uwolnić i móc
Poznaj moje TOP 7! Strach towarzyszy nam w różnych sytuacjach i momentach, jednak można go uczynić łatwiejszym do zniesienia czy pokonania. Zebrałem dla Was kilka wskazówek,
Czy wiesz, że można zdecydowanie zmniejszyć a nawet pokonać strach? Przeczytaj wpis »
Nawyki to nie tylko mycie zębów, regularne chodzenie na siłownię czy ścielenie codziennie łóżka. Nawyki są wszystkim tym, co robimy automatycznie lub półautomatycznie. Wielokrotnie nawet nie jesteśmy świadomi
Czy wiesz, jakie są niezdrowe nawyki ludzkiej psychiki? Przeczytaj wpis »
Wyjście z szafy może być dla osób nie mających odpowiedniego wsparcia bardzo trudne, wręcz niemożliwe do wyobrażenia, a co dopiero mówić o działaniu. Jednak często jest
Czy wiesz, że coming out nie musi być taki straszny? Przeczytaj wpis »
Jak dotąd żadnemu z wielkich umysłów nie udało się stworzyć takiej definicji szczęścia, która byłaby zaakceptowana przez wszystkich. I choć tych definicji może być tak wiele,
Czy wiesz, że możesz być naprawdę szczęśliwy/a i mieć dobre życie? Przeczytaj wpis »
