Książkę tę napisałem z potrzeby serca! Z własnego doświadczenia wiem, jak duże cierpienie towarzyszy osobom, które mierzą się z uporczywie nawracającym lękiem.
Jeśli chcesz wiedzieć, jak poradzić sobie z lękiem, który nie mija, ta książka jest dla ciebie.
Dlaczego warto?
Lęk to emocja, której wielu z nas się boi. Niektórzy sięgają po niezwykle trudne i wyszukane metody radzenia sobie, wierząc, że robiąc coś nadzwyczajnego, poradzą sobie z trudnością. Ta książka pokazuje, że nie trzeba szukać daleko, rozwiązanie jest bardzo blisko, nie jest wcale takie trudne i jest dla każdego. Wielu ludzi pisze książki o lęku, ale niewielu pisze książki, które zostają w człowieku na dłużej. Ta książka właśnie do nich należy. Praktyczna, zrozumiała, pożyteczna i uzdrawiająca. Warto czerpać z niej wiedzę i skorzystać ze sprawdzonych, efektywnych i przystępnych metod. Po co robić coś, co nie działa, skoro mamy możliwość robić coś innego, skutecznego, właśnie dzięki tej książce? Polecam bardzo serdecznie!
dr n. med. i n. o zdr. Martyna Puchalska,
psycholog, terapeutka i psychoonkolog, właścicielka Kliniki Zdrowia Psychicznego SOMA
Gdyby „Jak radzić sobie z lękiem” autorstwa Sebastiana Sitowskiego trafiła w moje ręce jakieś piętnaście lat temu, bardzo możliwe, że moje życie byłoby wtedy znacznie spokojniejsze. W tamtym okresie jak i autor doświadczałem napadów lęku panicznego. Owszem, informacji było wtedy sporo, jednak to, co do mnie docierało, było zazwyczaj poprawne merytorycznie, ale napisane w sposób mało empatyczny. Ta książka mogłaby zaoszczędzić mi sporo czasu i wiele komórek nerwowych.
Moje lękowe predyspozycje były jednym z istotnych czynników, które wpłynęły na wybór drogi zawodowej i wpłynęły na sposób, w jaki pracuję z pacjentami. Dlatego być może właśnie teraz był najlepszy moment, aby ta książka trafiła w moje ręce. Autor poświęca w niej uwagę neurofizjologii lęku, ale nie czyni z niej głównego tematu — i bardzo dobrze. Najważniejsze są konkretne „recepty” oraz przykłady pokazujące, jak proponowane rozwiązania działają w prawdziwym życiu. To, z mojego punktu widzenia, znacznie ważniejsze niż sama teoria.
Jest to przystępnie napisana książka dla szerokiego grona odbiorców, którzy chcą realnie poradzić sobie z lękiem. Ja sam zamierzam sięgnąć po kilka zawartych tu pomysłów, aby rozprawić się z rudymentarnymi elementami lęku, które — mimo lat doświadczenia — wciąż jeszcze pojawiają się w moim życiu.
lek. Daniel Łoś,
Centrum psychiatrii i psychoterapii Plexus