Zarówno w lęku, jak i w traumie, należy docierać do mózgu emocjonalnego (ciało migdałowate), do którego racjonalna, analityczna część naszego mózgu, zlokalizowana w grzbietowo-bocznej części kory przedczołowej […]
Czy wiesz, że lęk i trauma wymagają pracy na poziomie ciała, mózgu i umysłu? Read Post »
Prawdą jest zatem, że nie ponosisz odpowiedzialności za swoje zaburzenia. To nie twoja wina, że twój mózg działa dzisiaj tak a nie inaczej. Prawdą jest też to, że zaburzenia lękowe kształtują
Wszyscy wiemy, że stres wpływa negatywnie na nasze emocje i odczucia w ciele, ale nie wszyscy pamiętamy o tym, że stres czy sytuacje stresowe znacząco wpływają na nasze myślenie. I to niestety
Wiele lat temu, podczas jednej z sesji, usłyszałem: Panie Sebastianie, musi pan zaakceptować lęk i po prostu się mu poddać, by się od niego uwolnić i móc
Poznaj moje TOP 7! Strach towarzyszy nam w różnych sytuacjach i momentach, jednak można go uczynić łatwiejszym do zniesienia czy pokonania. Zebrałem dla Was kilka wskazówek,
Czy wiesz, że można zdecydowanie zmniejszyć a nawet pokonać strach? Read Post »
Nawyki to nie tylko mycie zębów, regularne chodzenie na siłownię czy ścielenie codziennie łóżka. Nawyki są wszystkim tym, co robimy automatycznie lub półautomatycznie. Wielokrotnie nawet nie jesteśmy świadomi
Czy wiesz, jakie są niezdrowe nawyki ludzkiej psychiki? Read Post »
Wyjście z szafy może być dla osób nie mających odpowiedniego wsparcia bardzo trudne, wręcz niemożliwe do wyobrażenia, a co dopiero mówić o działaniu. Jednak często jest
Czy wiesz, że coming out nie musi być taki straszny? Read Post »
Jak dotąd żadnemu z wielkich umysłów nie udało się stworzyć takiej definicji szczęścia, która byłaby zaakceptowana przez wszystkich. I choć tych definicji może być tak wiele,
Czy wiesz, że możesz być naprawdę szczęśliwy/a i mieć dobre życie? Read Post »
Musisz zdawać sobie sprawę, że sfery poznawcza, emocjonalna i behawioralna są uzależnione nie tylko od naszego mózgu czy otoczenia, ale także od CIAŁA. Mechanizmy obronne, których celem jest chronić nas
Sprawa jest ważna i poważna, ponieważ dotyczy twojego autonomicznego układu nerwowego, który, niezależnie od twoich świadomych działań, odpowiada za pracę twoich organów wewnętrznych, tętno czy oddech. Zatem
Czy wiesz, że możesz ulec niebezpiecznej reakcji zamrożenia? Read Post »
