Musisz zdawać sobie sprawę, że sfery poznawcza, emocjonalna i behawioralna są uzależnione nie tylko od naszego mózgu czy otoczenia, ale także od CIAŁA. Mechanizmy obronne, których celem jest chronić nas przed przytłaczającymi i nieprzyjemnymi emocjami sprawiają, że nasze ciało jest zaburzone i jednocześnie mniej dostępne dla procesów poznawczych i behawioralnych, czyli nie mamy przez to zdolności do skutecznego radzenia sobie z sytuacją.
Dlatego tak ważne jest stopniowe budowanie tolerancji dla emocji poprzez ekspansję ciała. Wtedy ciało, jak również jego więź z otoczeniem stają się podatne na pozytywne zmiany behawioralne i poznawcze, co prowadzi do optymalnych zdolności radzenia sobie nawet z najtrudniejszymi życiowymi sytuacjami. A wszystko to poprzez właściwą percepcję, która nie jest możliwa, gdy nasze ciało i emocje są rozregulowane.
Podsumowując – całe ciało jest równie ważne w podejmowaniu właściwych decyzji i działań, co nasz mózg. Dzięki regulowaniu i ucieleśnianiu emocji w ciele możesz naprawdę wiele w swoim codziennym życiu zmienić. Testowałem na sobie, warto!
Źródło merytoryczne: dr Raja Selvam, twórca integralnej psychologii somatycznej, podręcznik Regulowanie emocji.