Dlatego właśnie, zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego, warto stosować psychobiotyki. Do najczęściej polecanych szczepów psychobiotycznych należą Lactobacillus helveticus Rosell -52 i Bifidobacterium Longum Rosell -175. Mogą być one stosowane w celu łagodzenia lęku oraz wspomagająco w utrzymaniu równowagi emocjonalnej czy też w łagodzeniu objawów żołądkowo-jelitowych związanych ze stresem.
Psychobiotyki dostaniesz w każdej aptece, ale występują też one naturalnie w tych produktach:
– kiszone ogórki,
– kiszona kapusta,
– kimchi,
– sfermentowane produkty mleczne takie jak maślanka czy kefir,
– chleb na zakwasie,
– marynowane oliwki.
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat psychobiotyków? Zapraszam do kontaktu>>